Seguro que todas hemos engordado algo este invierno y nos vemos con tripita, kilos de más, etc.. Si sigues estos consejos, adelgazarás de manera saludable :)
1.- Búscate un deporte que te guste o anime, por ejemplo, aerobic, yoga, artes marciales, tenis, etc... O si no puedes, siempre podrás ir pasear o correr con un amigo. Si aún así te es imposible haz en casa ejercicios simples, como estiramientos, coge siempre las escaleras, muévete andando, con bici, patines o cosas por el estilo.
2.- Come sano. Parece que te costará, pero deja el chocolate y los dulces aparcados para las ocasiones especiales. Las frutas y las verduras te ayudarán y puede que hasta encuentres cierto gusto por ellas.
3.- NO al comer entre horas, es lo peor. Tampoco es bueno cenar justo antes de ir a la cama, especialmente fruta (Si, he dicho fruta), ya que no lo quemas.
Sigue esto, comer sano y practicar deporte, que es mejor que cualquier otra dieta y más saludable :)
